A Kundalini yoga é uma técnica de yoga milenar, criada há mais de 5 mil anos na Índia. Mesmo estando presente no mundo durante todo esse tempo, sobrevivendo a guerras e mais guerras, o ocidente só teve contato com a Kundalini yoga na segunda metade do século 20.

Meditação kundalini

A meditação Kundalini uma prática específica que busca a expansão da consciência, através de despertar e fazer a Kundalini Energia, que é uma força espiritual alojada no osso sacro, através do canal da espinha vertebral, ativando todos os centros de energia do corpo.

Kundalini Yoga em Belo Horizonte

Na cidade de Belo Horizonte são alguns os espaços dedicados aos ensinamentos e prática da Kundalini Yoga, para que você também possa desfrutar dos benefícios desta prática e encontrar o equilíbrio entre corpo e mente.

Kundalini Yoga em SP

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As aulas de Kundalini Yoga em São Paulo são uma ótima maneira de diminuir os efeitos do estresse. Essa modalidade traz diversos benefícios físicos, mentais e espirituais, através do despertar da energia Kundalini, presente em todos nós.

Kundalini Yoga exercícios

A Kundalini Yoga é uma prática milenar capaz de proporcionar diversos benefícios para a sua saúde física e mental. Pratique os exercícios indicados e mantenha-se sempre em paz consigo mesmo.

Kundalini Yoga mantras mais utilizados

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Kundalini Yoga é um dos tipos mais espirituais do Yoga. Nesse método, é comum fazer-se uso de mantras, que são palavras ou frases faladas que possuem uma força tão grande no universo que oferecem inúmeros benefícios para a saúde da mente e do corpo.

O que é energia kundalini?

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Kundalini é a pura energia. Despertá-la, significa fazer o caminho através dos chakras principais para chegar a um estado de perfeita consciência.

Foi Yogi Bhajan quem nos deixou o legado dessa importante ciência da paz espiritual. Yogi Bhajan nasceu no Paquistão e aos 16 anos foi declarado mestre em Kundalini yoga.

No ano de 1968, Bhajan se mudou para os Estados Unidos com a sua família com o objetivo de ensinar a Kundalini yoga, porém ele fixou residência no México, onde fundou a 3HO, instituição voltada para a educação, ciência e espiritualidade. Sem dúvidas, grande parte do que se sabe sobre Kundalini yoga no Brasil é devido a essa figura histórica e peculiar.

O que é Kundalini yoga?

De forma resumida, Kundalini yoga é uma sadhana (prática espiritual), ou melhor, é uma técnica que busca equilibrar corpo, alma e mente, levando o indivíduo a uma saúde plena.

A palavra Kundalini, ao longo de sua história, recebeu diversas interpretações em relação à sua etimologia. No entanto, a acepção mais aceita é que se trata de uma palavra que se refere à ideia de que o ser humano tem um grande potencial criativo, capacidade ilimitada e grande poder de realização.

Porém, a Kundalini yoga acredita que estas potencialidades estão adormecidas e precisam de estímulos para que atinjam o seu máximo. Assim, visando despertá-las, ela faz subir a energia Kundalini pelo canal central da coluna para atingir a parte superior do crânio.

Em outras palavras, faz com que a energia Kundalini atravesse pelos centros de energia denominados chakras — ao todo são 7, sacral, esplênico, umbilical, cardíaco, laríngeo, frontal e coronário. Para fazer isso, une a energia cósmica (prana) com a energia de eliminação (apana), processo que faz a energia Kundalini subir pela coluna vertebral.

Uma série de técnicas específicas é adotada para colaborar com esse processo, como exercícios respiratórios (pranayamas), meditação, cantos vocálicos (mantras), posturas (asanas), posturas com as mãos (mudras), exercícios de aquecimento, relaxamento, entre outros.

O procedimento consiste, basicamente, em equilibrar e coordenar os chakras inferiores com o objetivo de experimentar a capacidade energizante dos chakras superiores, de modo a despertar nos seres humanos a sua capacidade criativa.

A chave da experiência Kundalini é a vontade de mudar e de se livrar de padrões que afetam o seu equilíbrio espiritual, mental e físico.

Benefícios da Kundalini yoga

A Kundalini yoga proporciona diversos benefícios, dentre eles:

  • Ajuda a manter os músculos fortes e tonificados em razão dos processos físicos pelos quais o praticante passa;
  • Contribui para a circulação sanguínea e respiratória, devido à aplicação de Pranayama;
  • Atua no sentido de equilibrar e fortalecer o sistema nervoso, ajudando o praticante a superar os desafios do dia a dia;
  • Reduz a ansiedade, o estresse e os agravantes que causam a depressão;
  • Ajuda a massagear todo o corpo, podendo reduzir dores indesejadas;
  • Fortalece e desenvolve uma mente saudável;
  • Em alguns casos, a Kundalini yoga produz desintoxicação, uma vez que contribui para manter o corpo saudável e longe de impurezas;
  • Revitaliza e massageia as glândulas endócrinas, ajudando o sistema endócrino;
  • Ajuda a desbloquear a capacidade criativa das pessoas, assim como o seu poder de realização;
  • Promove uma sensação de bem-estar, tranquilidade, paz e estabilidade emocional;
  • Fortalece o sistema imunológico.

Quem pode praticar Kundalini yoga?

Qualquer pessoa que deseja obter os benefícios elencados anteriormente pode praticar a Kundalini yoga. Não há restrição de idade. É uma técnica para quem busca realização, disposição e criatividade, como já dissemos.

Inclusive, é uma ótima recomendação para a terceira idade, considerando não só a prática espiritual (sadhana), mas também os exercícios que são praticados na Kundalini yoga, tais como alongamento, relaxamento, fortalecimento dos músculos e outras que contribuem para baixar a pressão arterial e atenuar fatores que causam depressão.

Além disso, a Kundalini yoga é uma excelente aliada para quem pratica esporte, pois pode não só ajudar o atleta a elevar o seu nível de concentração com a prática de Pranayama, mas também a sua condição física e mental. Sem deixar de levar em conta que a Kundalini yoga também pode aumentar a disposição do atleta.

Ainda que existam vários tutoriais na internet, para a prática de Kundalini Yoga, se puder, procure um profissional especializado, como um professor, pois dessa maneira você garante acompanhamento e a obtenção de melhores resultados.

A milenar prática de Kundalini Yoga é bastante benéfica, como já citamos acima. Para começar a praticá-la, não deixe de procurar por um bom professor da área.

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